دۇنيا سەھىيە تەشكىلاتى فوشاننىڭ تارقىلىشىنىڭ تېزلىشىشىگە ئەگىشىپ ، چىكۇنگۇنيا قىزىتمىسىغا ئاگاھلاندۇرۇش بەردى

تەرەققىياتقا قارىتا ، دۇنيا سەھىيە تەشكىلاتى جۇڭگونىڭ فوشەندىكى ۋەزىيەتنىڭ كۈنسېرى كەسكىنلىشىشىگە ئەگىشىپ ، پاشا كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان چىكۇنگۇنيا قىزىتمىسى توغرىسىدا ئاگاھلاندۇرۇش سىگنالى چىقاردى. يەرلىك ساغلاملىق ئورگانلىرىنىڭ ئەڭ يېڭى دوكلاتىغا قارىغاندا ، 2025-يىلى 7-ئاينىڭ 23-كۈنىگە قەدەر ، فوشەن جەزملەشتۈرۈلگەن 3000 دىن ئارتۇق چىكۇنگۇنيا قىزىتمىسى بىلەن يۇقۇملانغانلىقىنى دوكلات قىلغان.

يەرشارىنىڭ كېڭىيىشى ۋە خەۋىپى

دۇنيا سەھىيە تەشكىلاتىنىڭ Arbovirus گۇرۇپپىسىنىڭ باشلىقى دىئاننا ئالۋارېز 22-ئىيۇل جەنۋەدە ئۆتكۈزۈلگەن مۇخبىرلارنى كۈتۈۋېلىش يىغىنىدا 119 دۆلەت ۋە رايوندا چىكۇنگۇنيا ۋىرۇسىنىڭ بايقالغانلىقىنى بايان قىلدى. مۆلچەرلىنىشىچە ، 550 مىليون ئادەم بۇ پاشا ۋىرۇسى بىلەن يۇقۇملىنىش خەۋپىگە دۇچ كەلگەن بولۇپ ، ساغلاملىق سىستېمىسىنى بېسىپ چۈشىدىغان كەڭ كۆلەملىك تارقىلىش ئېھتىماللىقى بار. ئالۋارېز مۇنداق دەپ كۆرسەتتى: تەخمىنەن 20 يىل ئىلگىرى ، ھىندى ئوكيان رايونىدا چوڭ چىكۇنگۇنيا قىزىتمىسى تارقىلىشى تەخمىنەن 500،000 ئادەمگە تەسىر قىلغان. بۇ يىل ، ھىندى ئوكياندىكى فرانسىيە ئىگىدارچىلىقىدىكى Reunion ئارىلىدىكى ئاھالىلەرنىڭ تەخمىنەن ئۈچتىن بىرى يۇقۇملاندى. بۇ ۋىرۇس ھىندىستان ۋە بېنگالغا ئوخشاش شەرقىي جەنۇبىي ئاسىيا دۆلەتلىرىدىمۇ تارقالغان. ئۇنىڭ ئۈستىگە ، فرانسىيە ، ئىتالىيە قاتارلىق ياۋروپا دۆلەتلىرى يېقىندا ئىمپورت قىلىنغان دېلولارنى دوكلات قىلدى ، يەرلىك تارقىتىشمۇ بايقالدى.

چىكۇنگۇنيا قىزىتمىسى دېگەن نېمە؟

چىكۇنگۇنيا قىزىتمىسى چىكاگۇنيا ۋىرۇسى كەلتۈرۈپ چىقارغان ئۆتكۈر يۇقۇملۇق كېسەللىك ، توگاۋىرىدا جەمەتى ئىچىدىكى ئالفا ۋىرۇسىنىڭ بىر ئەزاسى. «چىكۇنگۇنيا» دېگەن ئىسىم تانزانىيەدىكى كىماكوندا تىلىدىن كەلگەن بولۇپ ، «بوغۇلۇش» مەنىسىنى بىلدۈرىدۇ ، بۇ ئېغىر بوغۇم ئاغرىقى سەۋەبىدىن بىمارلارنىڭ ئېگىلىپ تۇرغان ھالىتىنى جانلىق تەسۋىرلەيدۇ.

ئالامىتى

• قىزىتما: يۇقۇملانغاندىن كېيىن ، بىمارلارنىڭ بەدەن تېمپېراتۇرىسى تېزلىكتە 39 سېلسىيە گرادۇس ھەتتا 40 سېلسىيە گرادۇسقا ئۆرلەيدۇ ، قىزىتما ئادەتتە 1-7 كۈندىن داۋاملىشىدۇ.
• بىرلەشمە ئاغرىق: بوغۇملارنىڭ قاتتىق ئاغرىشى بىر روشەن ئالامەت. ئۇ دائىم قول ۋە پۇتنىڭ كىچىك بوغۇملىرىغا تەسىر قىلىدۇ ، مەسىلەن بارماق ، بىلەك ، پۇت ۋە پۇت بارمىقى. ئاغرىق بەك كۈچلۈك بولۇپ ، بىمارنىڭ ھەرىكەتچانلىقىغا كۆرۈنەرلىك زىيان سالىدۇ ، بەزى ئەھۋاللاردا بوغۇم ئاغرىقى ھەپتە ، ئاي ، ھەتتا 3 يىلغىچە داۋاملىشىدۇ.
• راش: يۇقىرى قىزىتما باسقۇچىدىن كېيىن ، كۆپىنچە بىمارلاردا غول ، پۇت-قول ، ئالقان ۋە تاپاندا دانىخورەك پەيدا بولىدۇ. دانىخورەك ئادەتتە كېسەللىك قوزغىلىپ 2-5 كۈندىن كېيىن پەيدا بولۇپ ، قىزىل ماكرو شەكىلدە بولىدۇ.
• باشقا ئالامەتلەر: بىمارلاردا يەنە ئادەتتىكى ئىشتىھا تۇتۇلۇش ، باش ئاغرىش ، كۆڭلى ئاينىش ، قۇسۇش ، ھارغىنلىق ۋە بىرىكىش توسۇلۇش ئەھۋاللىرى كۆرۈلىدۇ. ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا ، بەزى بىمارلاردا ھەزىم قىلىش-قورساق ئاغرىش قاتارلىق ھەزىم قىلىش يولى ئالامەتلىرى بولۇشى مۇمكىن.

كۆپىنچە بىمارلار چىكۇنگۇنيا قىزىتمىسىدىن تولۇق ئەسلىگە كېلەلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا ، قاناش ، مېڭە ياللۇغى ۋە يىراقنى كۆرەلمەسلىك كېسىلى قاتارلىق ئېغىر ئەگەشمە كېسەللىكلەر كېلىپ چىقىشى مۇمكىن ، بۇ ھاياتىغا خەۋپ ئېلىپ كېلىشى مۇمكىن. ساغلاملىق شارائىتى بار ياشانغانلار ، بوۋاقلار ۋە شەخسلەرنىڭ ئەگەشمە كېسەللىكلەرگە گىرىپتار بولۇش نىسبىتى يۇقىرى بولىدۇ.

يەتكۈزۈش يوللىرى

چىكۇنگۇنيا قىزىتمىسىنىڭ دەسلەپكى تارقىلىش شەكلى يۇقۇملانغان ئەيدېس پاشىنى چىشلەش ئارقىلىق بولىدۇ ، بولۇپمۇ Aedes aegypti ۋە Aedes albopictus ، ئۇ يەنە «گۈل شەكىللىك پاشا» دەپمۇ ئاتىلىدۇ. بۇ پاشا ئادەم ياكى ھايۋاننى ۋىرۇس بىلەن چىشلىگەندە يۇقۇملىنىدۇ (ۋىرۇسنىڭ قاندا بولۇشى). پاشا ئىچىدە 2-10 كۈن يوشۇرۇن دەۋرىدىن كېيىن ، ۋىرۇس كۆپىيىپ پاشانىڭ شۆلگەي بېزىگە يېتىدۇ. ئۇنىڭدىن كېيىن ، يۇقۇملانغان پاشا ساغلام شەخسنى چىشلىۋالغاندا ، ۋىرۇس تارقىلىپ ، يۇقۇملىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئىنساندىن بىۋاسىتە تارقىلىدىغانلىقىغا ئائىت ھېچقانداق پاكىت يوق. بۇ كېسەللىك ئادەتتە ئىسسىق بەلۋاغ ۋە ئىسسىق بەلۋاغ ئىسسىق بەلۋاغ رايونلىرىدا كۆپ ئۇچرايدۇ. ئۇنىڭ تارقىلىشى پەسىل خاراكتېرلىك كېلىمات ئۆزگىرىشى بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك بولۇپ ، يامغۇردىن كېيىن دائىم يۇقۇم چوققىسىغا يېتىدۇ. چۈنكى يامغۇرنىڭ كۆپىيىشى ئېدېس پاشالىرىنى تېخىمۇ كۆپ بېقىش مەيدانى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، ئۇلارنىڭ تېز كۆپىيىشىگە قۇلايلىق يارىتىدۇ ۋە شۇ ئارقىلىق ۋىرۇسنىڭ تارقىلىش ئېھتىماللىقىنى ئاشۇرىدۇ.

بايقاش ئۇسۇللىرى

تەجرىبىخانا سىنىقى چىكۇنگۇنيا قىزىتمىسىغا توغرا دىئاگنوز قويۇشتا ھەل قىلغۇچ رول ئوينايدۇ.

ۋىرۇس بايقاش

تەتۈر كۆچۈرۈلگەن پولىمېرازا زەنجىرسىمان ئىنكاسى (RT-PCR) قان زەردابى ياكى پلازمىسىدىكى چىكۇنگۇنيا ۋىرۇسى RNA نى بايقاشقا ئىشلىتىلىدۇ ، بۇ دىئاگنوزنى ئىسپاتلىيالايدۇ. ۋىرۇسنى بىمارنىڭ قان زەردابىدىن ئايرىۋېتىشمۇ جەزملەشتۈرۈش ئۇسۇلى ، ئەمما ئۇ تېخىمۇ مۇرەككەپ ۋە ۋاقىت ئىسراپ قىلىدۇ.

ئانتىتېلا بايقاش

• Chikungunya IgM سىنىقى: بۇ سىناق چىكۇنگۇنيا ۋىرۇسىغا خاس IgM ئانتىتېلاسىنى بايقىيالايدۇ. IgM ئانتىتېلاسى ئادەتتە كېسەللىك قوزغىلىپ 5 كۈندىن كېيىن قاندا پەيدا بولۇشقا باشلايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ساختا مۇسبەت نەتىجىلەر مەيدانغا كېلىشى مۇمكىن ، شۇڭا مۇسبەت IgM نەتىجىسىنى ئانتىتېلا تەكشۈرۈشىنى نېيتراللاشتۇرۇش ئارقىلىق تېخىمۇ جەزملەشتۈرۈشكە توغرا كېلىدۇ.
• Chikungunya IgG / IgM سىنىقى: بۇ سىناق بىرلا ۋاقىتتا IgG ۋە IgM ئانتىتېلاسىنى بايقىيالايدۇ. IgG ئانتىتېلاسى IgM ئانتىتېلاسىدىن كېيىن پەيدا بولۇپ ، ۋىرۇسنىڭ ئىلگىرىكى ياكى ئىلگىرىكى تەسىرىنى كۆرسىتىپ بېرەلەيدۇ. جىددىي خاراكتېرلىك فازا بىلەن يانتۇ فازا سېرا ئارىسىدىكى IgG ئانتىتېلاسىنىڭ كۆرۈنەرلىك كۆپىيىشىمۇ دىئاگنوزنى قوللايدۇ.
• Combo Tests:

◦زىكا ۋىرۇسى ئانتىتېلاسى IgG / IgM سىنىقى: چىكۇنگۇنانى زىكا ۋىرۇسى بىلەن يۇقۇملىنىشتىن پەرقلەندۈرۈشكە توغرا كەلگەندە ئىشلىتىشكە بولىدۇ ، چۈنكى ھەر ئىككىسىدە بەزى قاپلاش ئالامەتلىرى بار پاشا كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان كېسەللىكلەر.

◦ZIKA IgG / IgM + Chikungunya IgG / IgM Combo سىنىقى: زىكا ۋە چىكۇنگۇنيا ۋىرۇسىغا قارشى ئانتىتېلانى بىرلا ۋاقىتتا بايقاشقا يول قويىدۇ ، بۇ ھەر ئىككى ۋىرۇسنىڭ تارقىلىشى مۇمكىن بولغان رايونلاردا پايدىلىق.

◦دېنگې NS1 + دېنگې IgG / IgM + Zika IgG / IgM بىرىكمە سىنىقىۋەدېنگې NS1 + دېنگې IgG / IgM + Zika + Chikungunya Combo سىنىقى: بۇلار تېخىمۇ ئەتراپلىق سىناقلار. ئۇلار چىكۇنگۇنيا ۋە زىكانىلا ئەمەس ، بەلكى دېنگې ۋىرۇس بەلگىسىنىمۇ بايقىيالايدۇ. دېنگې ، چىكۇنگۇنيا ۋە زىكانىڭ ھەممىسى دەسلەپكى باسقۇچتا مۇشۇنىڭغا ئوخشاش كېسەللىك ئالامەتلىرى بولغان پاشادىن يۇقۇملىنىدىغان كېسەللىك بولغاچقا ، بۇ بىرىكمە سىناقلار توغرا پەرقلەندۈرۈشكە دىئاگنوز قويۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. تۆۋەندىكى جەدۋەلدە بۇ سىناقلارنىڭ مۇھىم تەرەپلىرى يەكۈنلەنگەن:

پەرقلىق دىئاگنوز

چىكۇنگۇنيا قىزىتمىسىنى قاپلاش ئالامەتلىرى سەۋەبىدىن باشقا بىر قانچە كېسەللىكلەردىن پەرقلەندۈرۈش كېرەك:

• دېنگې قىزىتمىسى: دېنگې قىزىتمىسىغا سېلىشتۇرغاندا ، چىكۇنگۇنيا قىزىتمىسىنىڭ قىزىش ۋاقتى بىر قەدەر قىسقا بولىدۇ. ئەمما چىكۇنگۇنيادىكى بوغۇم ئاغرىقى تېخىمۇ كۆرۈنەرلىك بولۇپ ، ئۇزاققىچە داۋاملىشىدۇ. دېنگې قىزىتمىسىدا بوغۇم ۋە مۇسكۇل ئاغرىقىمۇ بار ، ئەمما ئادەتتە چىكۇنگۇنياغا ئوخشاش ئېغىر ۋە ئۇزۇن داۋاملاشمايدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، چىكۇنگۇنيا قىزىتمىسىنىڭ دېنگې قىزىتمىسىغا سېلىشتۇرغاندا يېنىكرەك قاناش خاھىشى بار. دېنگې قىزىتمىسى ئېغىر بولغاندا ، بۇرۇن قاناش ، چىش مىلىكى قاناش ، كۆكرەك پەردىسى قاتارلىق قاناش ئەھۋاللىرى كۆپ ئۇچرايدۇ.
• زىكا ۋىرۇسى بىلەن يۇقۇملىنىش: زىكا ۋىرۇسى بىلەن يۇقۇملىنىش چىكۇنگۇنياغا سېلىشتۇرغاندا دائىم يېنىكرەك كېسەللىك ئالامەتلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ھەر ئىككىسى قىزىش ، دانىخورەك ۋە بوغۇم ئاغرىقى بىلەن بىللە بولسىمۇ ، زىكادىكى بوغۇم ئاغرىقى ئادەتتە بىر قەدەر ئېغىر بولمايدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، زىكا ۋىرۇسى بىلەن يۇقۇملىنىش ئانىلاردا تۇغۇلغان بوۋاقلاردا مىكروسېفالىغا ئوخشاش ئالاھىدە ئەگەشمە كېسەللىكلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇپ ، چىكۇنگۇنيا قىزىتمىسىدا كۆرۈلمەيدۇ.
• ئونيوڭ-نيوڭ ۋە باشقا ئالفا ۋىرۇسى بىلەن يۇقۇملىنىش: بۇ يۇقۇملىنىشلاردا قىزىش ۋە بوغۇم ئاغرىش قاتارلىق چىكۇنگۇنياغا ئوخشاش ئالامەتلەر بولۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن ، كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ۋىرۇسنى ئېنىق پەرقلەندۈرۈش ئۈچۈن كونكرېت تەجرىبىخانا سىناقلىرى تەلەپ قىلىنىدۇ. مەسىلەن ، مولېكۇلا سىنىقى ئوخشىمىغان ئالفا ۋىرۇسىنى ئۆزگىچە گېن تەرتىپىگە ئاساسەن پەرقلەندۈرەلەيدۇ.
• قىزىلئۆڭگەچ ياللۇغى: قىزىلئۆڭگەچ يۇقۇملىنىش ، بەشىنچى كېسەللىك دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، پارۋوۋىرۇس B19 كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئۇ ئادەتتە يۈزىگە خاس «شاپىلاق مەڭزى» دانىخورەك پەيدا قىلىدۇ ، ئاندىن بەدەنگە لاتاپەتلىك دانىخورەك چىقىدۇ. بۇنىڭغا سېلىشتۇرغاندا ، چىكۇنگۇنيادىكى دانىخورەك تېخىمۇ كەڭ تارقالغان بولۇپ ، كونكرېت «شاپىلاق يۈز» بولماسلىقى مۇمكىن.
• باشقا يۇقۇملۇق كېسەللىكلەر: چىكۇنگۇنيا قىزىتمىسىنى يەنە تارقىلىشچان زۇكام ، قىزىل ، قىزىلئۆڭگەچ ۋە يۇقۇملۇق يەككە تەندىن پەرقلەندۈرۈش كېرەك. تارقىلىشچان زۇكامدا قىزىش ۋە بەدەن ئاغرىشتىن باشقا يەنە يۆتەل ، كېكىردەك ئاغرىش ، بۇرۇن توسۇلۇش قاتارلىق نەپەسلىنىش ئالامەتلىرى كۆرۈلىدۇ. قىزىلئۆڭگەچ ئېغىزدىكى كوپلىك داغلىرى ۋە ئالاھىدە شەكىلدە تارقىلىدىغان ئالاھىدىلىك خاراكتېرلىك دانىخورەك بىلەن ئىپادىلىنىدۇ. رۇبېللانىڭ بالدۇر پەيدا بولۇپ ، تېخىمۇ تېز سۇسلىشىدىغان يېنىكرەك دەرسلىكى بار. يۇقۇملۇق يەككە تەن قان تومۇردىكى كۆزگە كۆرۈنەرلىك لىمفا ئۆسمىسى ۋە تىپىك لىمفا ھۈجەيرىسى بىلەن مۇناسىۋەتلىك.
• رېماتىزم ۋە باكتېرىيە كېسەللىكلىرى: پەرقلىق دىئاگنوز قويۇشتا رېماتىزم قىزىتمىسى ۋە باكتېرىيە بوغۇم ياللۇغى قاتارلىق ئەھۋاللارنى ئويلىشىش كېرەك. رېماتىزم قىزىتمىسى كۆپىنچە سپرېپتوككوك بىلەن يۇقۇملىنىش تارىخى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇپ ، بوغۇم كېسەللىك ئالامەتلىرىدىن باشقا ، يۈرەك ياللۇغى بىلەنمۇ پەيدا بولۇشى مۇمكىن. باكتېرىيە بوغۇم ياللۇغى ئادەتتە بىر ياكى بىر نەچچە بوغۇملارغا تەسىر قىلىدۇ ، يەرلىكتە قىزىش ، قىزىرىش ۋە كۆرۈنەرلىك ئاغرىش قاتارلىق ئالامەتلەر بولۇشى مۇمكىن. تەجرىبىخانا تەكشۈرۈشى ، جۈملىدىن قان مەدەنىيىتى ۋە ئانتىتېلا تەكشۈرۈشى بۇلارنى چىكۇنگۇنيا قىزىتمىسىدىن پەرقلەندۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.

ئالدىنى ئېلىش

چىكۇنگۇنيا قىزىتمىسىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئاساسلىقى پاشا كونترول قىلىش ۋە شەخسىي قوغداشنى ئاساس قىلىدۇ:

• پاشا كونترول قىلىش:

◦مۇھىت باشقۇرۇش: ئېدېس پاشا توختاپ قالغان سۇدا كۆپىيىدىغان بولغاچقا ، يوشۇرۇن بېقىش ئورۇنلىرىنى يوقىتىش تولىمۇ مۇھىم. بۇ گۈل قازان ، چېلەك ۋە كونا بالون قاتارلىق سۇنى ساقلىيالايدىغان قاچىلارنى قەرەللىك بوشىتىش ۋە تازىلاشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. شەھەر رايونلىرىدا سۇ ساقلاش ئەسلىھەلىرى ۋە سۇ چىقىرىش سىستېمىسىنى مۇۋاپىق باشقۇرۇش پاشا بېقىشنى كۆرۈنەرلىك ئازايتالايدۇ.

◦پاشا يوقىتىش دورىسى ۋە قوغداش كىيىمى: DEET (N, N-diethyl-m-toluamide) ، پىكارىدىن ياكى IR3535 قاتارلىق ئاكتىپ تەركىبلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغان پاشا يوقىتىش دورىسى ئىشلىتىش ئارقىلىق پاشا ئۈنۈملۈك يوقىتالايدۇ. ئۇزۇن يەڭلىك كۆڭلەك ، ئۇزۇن ئىشتان ۋە پايپاق كىيىش ، بولۇپمۇ پاشا چېقىشنىڭ يۇقىرى پەللىسىدە (تاڭ ئاتقاندا ۋە كەچكىچە) پاشا چېقىش خەۋپىنى ئازايتقىلى بولىدۇ.

• ئاممىۋى ساغلاملىق تەدبىرلىرى:

◦كۆزىتىش ۋە بالدۇر بايقاش: ئۈنۈملۈك كۆزىتىش سىستېمىسى بەرپا قىلىپ ، چىكۇنگۇنيا قىزىتمىسىنى تېزدىن بايقاش تولىمۇ مۇھىم. بۇ كونترول تەدبىرلىرىنى تېزدىن يولغا قويۇپ ، تېخىمۇ كېڭىيىپ كېتىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. كېسەللىك تارقالغان ياكى تونۇش خەۋىپى بار رايونلاردا پاشا توپى ۋە ۋىرۇس ھەرىكىتىنى قەرەللىك كۆزىتىپ تۇرۇش كېرەك.

◦بىمارلارنى ئايرىۋېتىش ۋە داۋالاش: يۇقۇملانغان بىمارلارنى ئايرىپ ، پاشا چېقىشنىڭ ۋە ۋىرۇسنىڭ كېيىنكى تارقىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش كېرەك. دوختۇرخانا ۋە ساقلىقنى ساقلاش ئەسلىھەلىرىمۇ مۇۋاپىق تەدبىر قوللىنىپ ، نېرۋا كېسەللىكىنىڭ تارقىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشى كېرەك. داۋالاش ئاساسلىقى كېسەللىك ئالامەتلىرىنى پەسەيتىشنى ئاساس قىلىدۇ ، مەسىلەن قىزىتمىنى پەسەيتىش ۋە قىزىتمىنى پەسەيتىش ۋە بوغۇم ئاغرىقىنى پەسەيتىش قاتارلىق ئاغرىق پەسەيتىش دورىلىرىنى ئىشلىتىش.

دۇنيا جامائەتچىلىكى چىكۇنگۇنيا قىزىتمىسىنىڭ تەھدىتىگە تاقابىل تۇرغاندا ، شەخسلەر ، مەھەللە ۋە ھۆكۈمەتلەرنىڭ ئاكتىپ تەدبىر قوللىنىپ ، ئۇنىڭ تارقىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ئاممىۋى ساغلاملىقنى قوغداش تولىمۇ مۇھىم..