سىناق ۋىتامىن D سىنىقى
ۋىتامىن D: مۇھىم ئۇچۇرلار ۋە ساغلاملىقنىڭ ئەھمىيىتى
ۋىتامىن D كالتسىي ، تۆمۈر ، ماگنىي ، فوسفات ۋە سىنىكنىڭ ئۈچەينىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى ئاشۇرۇشقا مەسئۇل بولغان بىر تۈركۈم ياغدا ئېرىيدىغان سېستوئىدنى كۆرسىتىدۇ. ئىنسانلاردا ، بۇ گۇرۇپپىدىكى ئەڭ مۇھىم بىرىكمىلەر ۋىتامىن D3 ۋە ۋىتامىن D2:
- ۋىتامىن D3 ئۇلترا بىنەپشە نۇرنىڭ تەسىرىدە تەبىئىي ھالدا ئادەم تېرىسىدە ئىشلەپچىقىرىلىدۇ.
- ۋىتامىن D2 ئاساسلىقى يېمەكلىكلەردىن ئېلىنغان.
ۋىتامىن D جىگەرگە يەتكۈزۈلىدۇ ، ئۇ مېتابولىزم ئارقىلىق 25 گىدروكىسلىق ۋىتامىن D غا ئايلىنىدۇ. تىبابەتتە ، 25 گىدروكىسلىق ۋىتامىن D قان تەكشۈرۈش ئارقىلىق بەدەندىكى ۋىتامىن D نىڭ قويۇقلۇقى ئېنىقلىنىدۇ. قاندىكى قويۇقلۇقى 25 گىدروكىسلىق ۋىتامىن D (D2 ۋە D3 نى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ) ۋىتامىن D ھالىتىنىڭ ئەڭ ياخشى كۆرسەتكۈچىسى دەپ قارىلىدۇ.
ۋىتامىن D كەملىك ھازىر دۇنياۋى يۇقۇم دەپ ئېتىراپ قىلىندى. بەدىنىمىزدىكى ھەربىر ھۈجەيرىلەردە ۋىتامىن D نىڭ قوبۇللىغۇچىسى بار ، يەنى ئۇلارنىڭ ھەممىسى يېتەرلىك ئىقتىدار ئۈچۈن «يېتەرلىك» ۋىتامىن D تەلەپ قىلىدۇ. ۋىتامىن D كەملىك بىلەن مۇناسىۋەتلىك ساغلاملىق خەۋىپى ئىلگىرىكى ئويلىغاندىن كۆپ ئېغىر.
ۋىتامىن D كەملىك ھەر خىل ئېغىر كېسەللىكلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك ، مەسىلەن:
- سۆڭەك شالاڭلىشىش ۋە سۆڭەك شالاڭلىشىش
- كۆپ قوزغىلىشچان قېتىشىش
- يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرى
- ھامىلىدارلار ئەگەشمە كېسەللىكلىرى
- دىئابىت كېسىلى
- چۈشكۈنلۈك
- سەكتە
- ئاپتوماتىك ئىممۇنىتېت كېسەللىكلىرى
- زۇكام ۋە باشقا يۇقۇملۇق كېسەللىكلەر
- ئوخشىمىغان راك
- ئالزىمېر كېسەللىكى
- سېمىزلىك
- ئۆلۈش نىسبىتى يۇقىرى
شۇڭلاشقا ، (25-OH) ۋىتامىن D سەۋىيىسىنى بايقاش ھازىر «داۋالاشتا زۆرۈر تەكشۈرۈش سىنىقى» دەپ قارىلىۋاتىدۇ ، يېتەرلىك سەۋىيىنى ساقلاش سۆڭەك ساغلاملىقىنى ياخشىلاپلا قالماستىن ، بەلكى ئومۇمىي ساغلاملىق ۋە ساغلاملىقنى ئاشۇرۇشتا ئىنتايىن مۇھىم.



